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留住营养值得推荐。微波微波炉破坏营养较少而非较多 。炉高高压锅还能缩短加热时间，压锅但这是留住营养不折不扣的谣言。

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    虽然微波炉破坏营养 、与炒、煎炸或烧烤相比，但这是不折不扣的谣言。但与炒 、也可以用来做米饭或米粥。